O meu post de meio de mês nem seria sobre isso, na verdade eu entrei no blog para escrever sobre outro assunto, mas antes fui dar uma lida nos blogs do meu blogroll (sim, eu leio todos os posts de todo mundo que está listado ali, só comentar que infelizmente não consigo sempre). O texto do Cowboy me deixou impactado demais, na verdade eu comecei a escrever uma resposta lá no post dele mas acabou ficando tão longa que virava outro post e então resolvi escrever aqui.
Aqui está o link do Cowboy Investidor. Não leu? Corre lá então e depois volta aqui. Ah, o texto é bem polêmico.
Ler aquele post me deixou muito
pensativo na minha jornada em busca do emagrecimento e vi naquele post muito do
que eu considerava como parte do meu antigo ‘eu’, e dois anos atrás eu provavelmente
relutaria em aceitar o texto. Vamos dividir esse post em algumas etapas:
primeiro alguns fatos sobre como eram as coisas quando eu era gordo.
- Eu não
tomava café-da-manhã, ia para o trabalho e depois almoçava perto das 12h, no
almoço eu repetia pelo menos 2x. Depois voltava pro trabalho, a tarde não dava
tempo pra comer e já ia direto pra faculdade, na faculdade quando minha condição
financeiro melhorou eu acabei conseguindo sair um pouco com os colegas pra
comer ou beber alguma coisa no intervalo, infelizmente isso foi muito mais
frequente, normalmente 2x ou 3x por semana e convenhamos que comida de intervalo
é uma das piores coisas que existe, aquelas fast foods e refrigerantes fazem um
bem danado para o peso. Chegava em casa à noite e ainda jantava.
- . Meus amigos sempre disseram que eu devia ir pra
academia e perder o peso, só que como eu era gordo desde a pré-adolescência e
nem lembrava como era ter um ‘peso normal’ e os benefícios que isso me traria eu
me sentia bem.
- . Confesso que ainda como pizza, macarrão, arroz,
feijão, refrigerante, tortas salgadas e etc. Mas a diferença é que passei a
privilegiar alguns alimentos: por exemplo, passei a comer mais carne, legumes e
vegetais. Por sorte eu nunca tive problema em comer saladas, pelo contrário,
sempre gostei. O X da questão é que eu comia quantidades enormes de arroz, feijão
(sempre gostei), pizza, salgados e refrigerante, e tudo virava uma bomba calórica.
- . Minha rotina na época não devia somar 500m de
caminhada durante o dia, o resto era tudo motorizado. Sem atividade física e
comendo a quantidade que eu comia era impossível perder peso.
- . Não gosto muito de doces, sempre preferi salgados.
Mas quem disse que comer 8 fatias de pizza e beber um refrigerante não é tão
ruim quanto comer aquela fatia de bolo ou aquele milkshake de Ovomaltine? A
comida “salgada” é cheia de açúcar.
- . Aqui é um X importante, eu descobri só depois
que estava na jornada que eu comia por ansiedade e por não ter o que fazer acabava
me afogando na comida de forma inconsciente, aquela imagem que temos de uma
pessoa chorando enquanto devora um prato de comida é totalmente fake, mas no subconsciente
eu comia para esquecer os problemas.
- .
Eu não tinha força de vontade para emagrecer
pois eu achava que emagrecer alguns quilos não significaria nada na prática e
que uma pessoa de ‘peso normal’ tinha uma vida igual a minha.
- Não, eu não achava que era tão gordo como eu
acho hoje. É impactante e até constrangedor ver fotos minhas de 2,3 anos atrás.
- Achava que eu tinha ossos grandes (kkkkkk) e que minha genética era assim mesmo e que eu nunca conseguiria mudar isso.
- Eu achava que não havia nada de errado em ser gordo e que todos os problemas que eu tinha e que eram causados por ser gordo não estavam diretamente relacionados a essa condição.
Como foi a jornada?
Passei alguns dias no começo de 2019 em uma outra unidade
da empresa pois eles precisavam de uma força, foram poucos dias, mas era uma loucura
a correria no dia-a-dia. Nesses dias acabei não almoçando e jantava muito
pouco, e no último dia passando em frente uma farmácia resolvi me passar e
estava quase 2kg mais magro e isso em poucos dias! Acabei ignorando isso de início,
apesar de ter ficado surpreso.
Passado algumas semanas me pesei em uma balança e vi que
tinha engordado, e então pensei: “bom, se naqueles dias emagreci tudo aquilo
sem dificuldades e não morri, acho que consigo novamente”. De inicio não
controlei o peso, mas então resolvi levar a sério com pesagem semanal.
O ponto de partida: 92,6kg e 1.77m de altura em março de
2019.
A meta inicial era alcançar os 90kg, resolvi cortar o
almoço e diminuir o jantar. O nosso corpo ajuda demais nas primeiras semanas,
seguindo essa rotina tinha semanas de eu perder quase 1kg por semana e isso sem
mudar a atividade física. Depois de passar pelos 90kg resolvi que queria buscar
os 85kg e assim foram mais alguns meses, depois baixava para 83kg e depois para
81kg. Naturalmente é impossível manter o ritmo inicial de perca de peso, mas a “curva”
apontava pra baixo.
No final de 2019 terminei com 79kg. E olha que minha meta
era ficar abaixo de 90kg no final do ano.
No começo de 2020 estabeleci que queria chegar ao IMC
normal e dei um gás por mais algumas semanas, alcancei isso em meados de
fevereiro e depois o peso continuou caindo aos poucos. No final de março
alcancei o platô dos 76kg e desde lá não tenho conseguido descer o meu peso, parte
disso é que surgiu uma questão de saúde não relacionada ao peso e/ou
emagrecimento que me impede de fazer atividade física moderada/intensa e
convenhamos que cortar na alimentação depois de chegar ao peso normal já não
vai surtir mais efeitos.
Me pesei hoje mesmo e estou com exatamente 75,9kg e um
IMC de 24.2, ou seja, peso normal. Ainda tenho uma “barriguinha de leve”, sei
que pra queimar ela preciso partir pra atividade física, mas estou restrito a
fazer isso por pelo menos mais alguns meses.
Que mudanças eu percebi após me tornar um ex-gordo?
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Troquei minhas calças jeans de tamanho 48 para
38. Sério, quando eu usava 48 eu não achava que minhas calças eram grandes.
Esses dias peguei uma calça velha no guarda-roupa e comparei com uma calça
nova, é chocante e constrangedor!
·
Troquei minhas camisetas de GG para M ou até
mesmo P, senhores, que diferença! Agora tenho muito mais opção de camisetas nas
lojas, o estoque de GG muitas vezes acabava rápido (tiragem menor) ou se quer
tinha para aquele modelo.
·
Passei a suar menos, ou melhor, tipo pelo menos
75% menos. Antes qualquer dia fresco me deixava com aquelas pizzas, e até suava
nas curvas dos “pneuzinhos”, agora é vida nova e convenhamos aquelas pizzas
eram constrangedoras, mas achava que não tinha nada haver com ser gordo, achava
que minha genética fazia eu suar mais, felizmente me enganei.
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Alguns meses atrás fiz um trajeto a pé idêntico
à um trajeto que eu fazia quando era gordo, meu Deus, que diferença. Antes bastava
eu chegar na metade do caminho que me sentia cansado, suava e sofria de dores
fortes no tornozelo. Agora eu faço com bastante tranquilidade.
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É muito gratificante escutar das pessoas “nossa,
como você emagreceu!” ou então “você está tão diferente!”
-
O que encerro dizendo é em
especial aos leitores gordos: senhores, emagreçam! Se você não tem um diagnóstico
médico que categoricamente diga que a culpa não é sua e que você não vai
conseguir, então a culpa é sua! Emagreça, se você tem 120kg hoje e deveria ter
80kg, não coloque como meta os 80kg, pense assim: vou chegar em 114kg até o
final do ano, depois se chegar coloque pequenas metas extras, vá descendo
devagar seu peso, talvez você não chegue nos 80kg, mas te garanto se chegar na
metade do caminho já vai ser incrível!
Priorize você! Priorize sua saúde!