EX-GORDO: Minha jornada e considerações

O meu post de meio de mês nem seria sobre isso, na verdade eu entrei no blog para escrever sobre outro assunto, mas antes fui dar uma lida nos blogs do meu blogroll (sim, eu leio todos os posts de todo mundo que está listado ali, só comentar que infelizmente não consigo sempre). O texto do Cowboy me deixou impactado demais, na verdade eu comecei a escrever uma resposta lá no post dele mas acabou ficando tão longa que virava outro post e então resolvi escrever aqui.

Aqui está o link do Cowboy Investidor. Não leu? Corre lá então e depois volta aqui. Ah, o texto é bem polêmico.

 

Ler aquele post me deixou muito pensativo na minha jornada em busca do emagrecimento e vi naquele post muito do que eu considerava como parte do meu antigo ‘eu’, e dois anos atrás eu provavelmente relutaria em aceitar o texto. Vamos dividir esse post em algumas etapas: primeiro alguns fatos sobre como eram as coisas quando eu era gordo.

1.       Eu não tomava café-da-manhã, ia para o trabalho e depois almoçava perto das 12h, no almoço eu repetia pelo menos 2x. Depois voltava pro trabalho, a tarde não dava tempo pra comer e já ia direto pra faculdade, na faculdade quando minha condição financeiro melhorou eu acabei conseguindo sair um pouco com os colegas pra comer ou beber alguma coisa no intervalo, infelizmente isso foi muito mais frequente, normalmente 2x ou 3x por semana e convenhamos que comida de intervalo é uma das piores coisas que existe, aquelas fast foods e refrigerantes fazem um bem danado para o peso. Chegava em casa à noite e ainda jantava.
2. .     Meus amigos sempre disseram que eu devia ir pra academia e perder o peso, só que como eu era gordo desde a pré-adolescência e nem lembrava como era ter um ‘peso normal’ e os benefícios que isso me traria eu me sentia bem.
3. .     Confesso que ainda como pizza, macarrão, arroz, feijão, refrigerante, tortas salgadas e etc. Mas a diferença é que passei a privilegiar alguns alimentos: por exemplo, passei a comer mais carne, legumes e vegetais. Por sorte eu nunca tive problema em comer saladas, pelo contrário, sempre gostei. O X da questão é que eu comia quantidades enormes de arroz, feijão (sempre gostei), pizza, salgados e refrigerante, e tudo virava uma bomba calórica.
4. .     Minha rotina na época não devia somar 500m de caminhada durante o dia, o resto era tudo motorizado. Sem atividade física e comendo a quantidade que eu comia era impossível perder peso.
5. .      Não gosto muito de doces, sempre preferi salgados. Mas quem disse que comer 8 fatias de pizza e beber um refrigerante não é tão ruim quanto comer aquela fatia de bolo ou aquele milkshake de Ovomaltine? A comida “salgada” é cheia de açúcar.
6. .      Aqui é um X importante, eu descobri só depois que estava na jornada que eu comia por ansiedade e por não ter o que fazer acabava me afogando na comida de forma inconsciente, aquela imagem que temos de uma pessoa chorando enquanto devora um prato de comida é totalmente fake, mas no subconsciente eu comia para esquecer os problemas.
7. .    Eu não tinha força de vontade para emagrecer pois eu achava que emagrecer alguns quilos não significaria nada na prática e que uma pessoa de ‘peso normal’ tinha uma vida igual a minha.
8.    Não, eu não achava que era tão gordo como eu acho hoje. É impactante e até constrangedor ver fotos minhas de 2,3 anos atrás.
9.       Achava que eu tinha ossos grandes (kkkkkk) e que minha genética era assim mesmo e que eu nunca conseguiria mudar isso.
10.      Eu achava que não havia nada de errado em ser gordo e que todos os problemas que eu tinha e que eram causados por ser gordo não estavam diretamente relacionados a essa condição.

Como foi a jornada?

            Passei alguns dias no começo de 2019 em uma outra unidade da empresa pois eles precisavam de uma força, foram poucos dias, mas era uma loucura a correria no dia-a-dia. Nesses dias acabei não almoçando e jantava muito pouco, e no último dia passando em frente uma farmácia resolvi me passar e estava quase 2kg mais magro e isso em poucos dias! Acabei ignorando isso de início, apesar de ter ficado surpreso.

            Passado algumas semanas me pesei em uma balança e vi que tinha engordado, e então pensei: “bom, se naqueles dias emagreci tudo aquilo sem dificuldades e não morri, acho que consigo novamente”. De inicio não controlei o peso, mas então resolvi levar a sério com pesagem semanal.

            O ponto de partida: 92,6kg e 1.77m de altura em março de 2019.

            A meta inicial era alcançar os 90kg, resolvi cortar o almoço e diminuir o jantar. O nosso corpo ajuda demais nas primeiras semanas, seguindo essa rotina tinha semanas de eu perder quase 1kg por semana e isso sem mudar a atividade física. Depois de passar pelos 90kg resolvi que queria buscar os 85kg e assim foram mais alguns meses, depois baixava para 83kg e depois para 81kg. Naturalmente é impossível manter o ritmo inicial de perca de peso, mas a “curva” apontava pra baixo.            

            No final de 2019 terminei com 79kg. E olha que minha meta era ficar abaixo de 90kg no final do ano.

            No começo de 2020 estabeleci que queria chegar ao IMC normal e dei um gás por mais algumas semanas, alcancei isso em meados de fevereiro e depois o peso continuou caindo aos poucos. No final de março alcancei o platô dos 76kg e desde lá não tenho conseguido descer o meu peso, parte disso é que surgiu uma questão de saúde não relacionada ao peso e/ou emagrecimento que me impede de fazer atividade física moderada/intensa e convenhamos que cortar na alimentação depois de chegar ao peso normal já não vai surtir mais efeitos.

            Me pesei hoje mesmo e estou com exatamente 75,9kg e um IMC de 24.2, ou seja, peso normal. Ainda tenho uma “barriguinha de leve”, sei que pra queimar ela preciso partir pra atividade física, mas estou restrito a fazer isso por pelo menos mais alguns meses.

Que mudanças eu percebi após me tornar um ex-gordo?

·         Troquei minhas calças jeans de tamanho 48 para 38. Sério, quando eu usava 48 eu não achava que minhas calças eram grandes. Esses dias peguei uma calça velha no guarda-roupa e comparei com uma calça nova, é chocante e constrangedor!

·         Troquei minhas camisetas de GG para M ou até mesmo P, senhores, que diferença! Agora tenho muito mais opção de camisetas nas lojas, o estoque de GG muitas vezes acabava rápido (tiragem menor) ou se quer tinha para aquele modelo.

·         Passei a suar menos, ou melhor, tipo pelo menos 75% menos. Antes qualquer dia fresco me deixava com aquelas pizzas, e até suava nas curvas dos “pneuzinhos”, agora é vida nova e convenhamos aquelas pizzas eram constrangedoras, mas achava que não tinha nada haver com ser gordo, achava que minha genética fazia eu suar mais, felizmente me enganei.

·         Alguns meses atrás fiz um trajeto a pé idêntico à um trajeto que eu fazia quando era gordo, meu Deus, que diferença. Antes bastava eu chegar na metade do caminho que me sentia cansado, suava e sofria de dores fortes no tornozelo. Agora eu faço com bastante tranquilidade.

·         É muito gratificante escutar das pessoas “nossa, como você emagreceu!” ou então “você está tão diferente!”

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O que encerro dizendo é em especial aos leitores gordos: senhores, emagreçam! Se você não tem um diagnóstico médico que categoricamente diga que a culpa não é sua e que você não vai conseguir, então a culpa é sua! Emagreça, se você tem 120kg hoje e deveria ter 80kg, não coloque como meta os 80kg, pense assim: vou chegar em 114kg até o final do ano, depois se chegar coloque pequenas metas extras, vá descendo devagar seu peso, talvez você não chegue nos 80kg, mas te garanto se chegar na metade do caminho já vai ser incrível!

Priorize você! Priorize sua saúde!

Fechamento Julho/2020: R$ 164.556,34 (+0,78%)

A Folha de S. Paulo publicou uma matéria interessantíssima sobre os entregadores de serviços de aplicativo, o serviço que já vinha ganhando espaço nos últimos quatro anos se popularizou ainda mais durante a pandemia, ao mesmo tempo em que as pessoas esquecem do principal protagonista desse sistema que é o entregador.

A pandemia tem evidenciado o abismo de oportunidades no nosso país, enquanto milhares de brasileiros enriquecem na crise, entram em quarentenas luxuosas em fazendas, condomínios ou praias paradisíacas uma outra parcela da população perde seus empregos e é empurrada para a informalidade e que agora é glamourizada, é preciso deixar claro que não sou contra o trabalho autônomo, mas se você ler essa reportagem da Folha de S. Paulo e não perceber que tem alguma coisa acontecendo na sociedade eu sinto lhe dizer mas você está vivendo em algum tipo de bolha. A questão aqui é de dignidade humana. 

Vamos ao fechamento do mês.

É mais um mês positivo e novamente com uma rentabilidade que considero das mais satisfatórias, por falta de entusiasmo para aportar e por enxergar que exista uma janela de oportunidade em meio ao pânico do mercado em meio a resultados negativos do segundo trimestre da maioria das empresas decidi que vou deixar o dinheiro na corretora e fazer algum aporte ao longo do mês.

A minha carteira está 85% em renda fixa (LCI e Tesouro Direto).

ETF's: O IVVB11 continua sendo minha única posição. No geral ele oscilou levemente para cima durante o mês, chegou a performar bem, porém o dólar em queda nos últimos dias e o humor negativo no mercado internacional deixaram ele com uma variação percentual levemente maior. É um queridinho e pretendo aportar nele como parte da minha estratégia de exposição no mercado internacional.

Ações: Sem aportes no mês o jeito foi acompanhar o desempenho da carteira de ações. No momento nenhuma das empresas que tenho em carteira estão no radar de venda, porém tenho acompanhado com mais atenção:

• WEGE3: Com 47,3% de rentabilidade histórica é a minha melhor ação na carteira. Acho uma empresa fantástica, ramo de atividade sólido, sem concorrentes disruptivos e resultados positivos. O meu medo é que o papel esteja esticado demais, os múltiplos estão exagerados.
• SUZB3: A Suzano está com 2,3% de rentabilidade histórica, é parte de um setor que gosto e é consolidada no setor. A Suzano tem me chamado atenção pelo endividamento astronômico da empresa, vou acompanhar como ela lida com essa situação.
• Setor financeiro: Tenho na carteira ITSA4 e BBDC4, são minhas queridinhas (ainda que Bradesco tenha a pior performance histórica da carteira com -15% de rentabilidade), o meu receio é sobre a pressão da concorrência e regulamentação prejudicarem os resultados e os dividendos do setor.

FII's: Não aportei. Confesso que não sou especialista em FII's e tenho dificuldade em encontrar bons FIIs. Meu foco é encontrar um fundo bom, com uma gestão boa e com um DY sólido. Alguém sabe algum que vale a pena dar uma olhada?

Renda Fixa: Não aportei. Sem nada a declarar, continuo em Tesouro Direto e LCI.

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VIDA PROFISSIONAL: O processo de mudanças na empresa continua a todo valor, a dança de cadeiras de funcionários está acontecendo, a rádio peão fala em demissões, mas nada de concreto tem acontecido nesse sentido. No geral foi um mês positivo no trabalho.

VIDA PESSOAL: Nada de relevante. Apenas o peso que está em um platô de 76kg e não vejo como reduzir, porém é um IMC dentro do considerado "normal" então eu não vou continuar buscando a queda de peso, o foco é manter nessa faixa.

IMPORTANTE: Esse é um blog de cunho pessoal, nada do que escrevo aqui deve ser levado como recomendação de investimento, estou apenas compartilhando minhas experiências e não recomendo a ninguém que tome decisões baseadas em algo que eu escrevo. Caso você deseja orientação sobre investimentos procure especialistas no assunto.